你也常常滑手機，不知不覺讓頭越來越低嗎？ 馬上看圖對照，你平常的姿勢讓頸椎背了幾公斤！
幾乎所有人滑手機都姿勢不良，如果不及時修正，長久下來頸椎會逐漸退化，骨刺、椎間盤突出、頸椎滑脫和錯位都有可能發生。
這邊提供一些建議，也可以分享給好友，一起注意頸椎健康喔！
多使用語音輸入，減少手、打字輸入。
雙手輪流拿手機，10分鐘換個姿勢。
抬頭、挺胸、縮下巴，把手機拿高避免低頭。
常做伸懶腰的動作，舒緩緊繃的肌肉。
坐下時盡量靠著椅背或是牆壁，避免駝背和低頭。
降低螢幕亮度，盡量在光線充足的地方使用手機。
多讓眼睛休息、多看遠方綠樹。
